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睡眠要有一个适合和安静的环境

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  • TA的每日心情
    开心
    9 小时前
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    发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
    睡眠要有一个适合和安静的环境,卧室要光线柔和、空气流通,冬季要防风保暖。卧室理所当然应成为家中最温暖的房间,以20摄氏度左右为宜。不宜睡卧当风或床头放置火炉。床不宜太小、太低,要方便上下床和使睡觉动作舒适。冬季可选用保暖松软的绵被、羽绒被等。枕头的高低因人而异,通常高度是侧卧时与肩平,仰卧时亦觉舒适,大约自己一个拳头或拳半高。宽度应能使头与颈部均能枕於其上,且颈部着枕处稍高。

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  • TA的每日心情
    开心
    10 小时前
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  • TA的每日心情
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  • TA的每日心情
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    12 小时前
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  • TA的每日心情
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  • TA的每日心情
    郁闷
    11 小时前
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  • TA的每日心情
    可爱
    9 小时前
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  • TA的每日心情
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    9 小时前
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  • TA的每日心情
    开心
    10 小时前
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  • TA的每日心情
    开心
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    发表于 前天 17:15 | 显示全部楼层
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